5 Przepisów na Pyszne Zielone Koktajle Smoothie, które Poprawią Stan Zdrowia

Działanie zielonych koktajli smoothies wykracza poza wspomaganie zdrowia. Niektórym może być trudno dostosować się do uwzględniania ich w diecie, jednak może okazać się sporym zaskoczeniem, jak bardzo nasz organizm ich pragnie. Zaczniemy odczuwać mniejsze pragnienie słodyczy i niezdrowych tłuszczów, jednocześnie działając na rzecz jaśniejszego umysłu i skóry. Gdy poziom energii zaczyna wzrastać, zaczynamy zauważać jak nasze ciało „powinno” się czuć na codzień.

Nie można się przejeść zieleniną, a jest tak dlatego, że oferuje ona ogromną ilość składników odżywczych. Tak się składa, że zielone koktajle obfitują w duże ilości przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które stanowią najlepszą ochronę organizmu przed chorobami. Pośród innych korzyści należy wymienić bogactwo błonnika, chlorofilu, witamin i minerałów. Zaleca się, aby jeść przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia, jeśli nie więcej. Jeśli dodamy do dziennego menu zielony koktajl, sprawi to, że ​​łatwiej osiągniemy ten cel.

Przedstawiamy pięć przepisów na zielone koktajle, które pokochacie! Nie mają z założenia smakować nieprzyjemnie, ani być nieapetyczne. Zamiast tego, mają przynosić uczucie odnowienia i oczyszczenia. Mam nadzieję, że polubicie picie tych wspaniałych mieszanek przez cały tydzień, aby nakarmić swoje ciało i poprawić ogólny styl życia.

The Green Ginger – Zielony Imbir
Składniki:

  • kilka liści świeżej pietruszki
  • 1 łyżka imbiru, startego
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • 1 cytryna
  • 1/2 banana
  • 1 filiżanka jarmużu
  • 1 filiżanka wody filtrowanej
  • 1 garść lodu

Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!

The Minty Green Smoothie – Miętowy Zielony Smoothie
Składniki:

  • 2 mrożone banany
  • kilka liści świeżej mięty
  • 1 miarka proszku trawy pszenicznej
  • 1 łyżeczka kakao w proszku
  • 1-2 daktyle, drylowane
  • 1 szklanka mleka migdałowego z dodatkiem wanilii (bez cukru)

Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!

The Tropical Green Smoothie – Tropikalny Zielony Smoothie
Składniki:

  • 1/2 filiżanki mrożonych ananasów
  • 1 grejpfrut
  • 1 pomarańcza
  • 1/2-1 miarka sproszkowanej herbaty matcha
  • 1 garść świeżego szpinaku
  • szczypta słodziku ze stewii
  • 1 filiżanka wody kokosowej

Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!

Creamy Green Coconut Smoothie – Kremowy Zielony Kokosowy Smoothie
Składniki:

  • 1/2 awokado
  • 1-2 garści organicznego szpinaku
  • 1 łyżeczka sproszkowanej konopi
  • 2 daktyle, drylowane
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka pasty sezamowej tahini
  • 1 łyżka wiórków kokosowych, niesłodzonych

Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!

The Green Citrus Blast – Uderzenie Zielonego Cytrusa
Składniki:

  • 3-4 pomarańcze
  • 1 cytryna
  • 1 miarka trawy pszenicznej
  • garść lodu
  • 1 filiżanka zielonej herbaty Kombucha

Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!

Autor: Alicia Galantic

Źródło:

http://www.sunwarrior.com/news/5-delicious-green-smoothie-recipes-boost-health/

Leave a Reply

Siła Roślin