Jest południe lub popołudnie i masz dużą ochotę coś przekąsić. Nie chcesz jeść nic zbyt niezdrowego, ale masz ochotę na coś słodkiego i wyjątkowego a zostało ci już tylko dziesięć minut przed powrotem do pracy lub kolejnych zajęć z dziećmi.
Smażone banany z miodem mogą być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Wykonane w całości ze zdrowych składników, to małe danie zaspokoi również wszelkie pragnienie na słodycze. Poświęć tylko minutę, aby obejrzeć przepis i kolejne cztery, aby przyrządzić tę pyszną przekąskę a będziesz od razu cieszyć się tym smakołykiem. Cóż, przynajmniej do czasu aż będziesz musiał jechać po dzieci. Smacznego!
Szybkie i łatwe do zrobienia smażone banany z miodem
Składniki:
- 1 banan, pokrojony
- 1 łyżka miodu
- cynamon
- 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
- płatki kokosowe
- pekany (orzechy pekan)
Sposób przygotowania:
Lekko skropić olejem patelnię (lub wrzucić, jeśli olej kokosowy jest zimny i twardy), na średnim ogniu. Rozmieścić plasterki bananów tak, aby wszystkie leżały płasko na patelni i smażyć je przez 1-2 minuty z każdej strony.
Gdy są już ładne i brązowe, zdejmij patelnię z ognia i wyłóż swój przysmak na talerz. Pozwól, aby ostygło a następnie posyp płatkami kokosowymi, pekanami, pokrop miodem i dodaj szczyptę cynamonu na górze. Jeśli jesteś hojny, podzielisz się tym przysmakiem z rodziną lub przyjaciółmi, ale nie zdziwimy się, jeśli zachowasz ten skarb tylko dla siebie!
[Poniżej filmik, jak przygotować przepis]
Autor: Conrad Laga
Źródło: http://www.sunwarrior.com
