Działanie zielonych koktajli smoothies wykracza poza wspomaganie zdrowia. Niektórym może być trudno dostosować się do uwzględniania ich w diecie, jednak może okazać się sporym zaskoczeniem, jak bardzo nasz organizm ich pragnie. Zaczniemy odczuwać mniejsze pragnienie słodyczy i niezdrowych tłuszczów, jednocześnie działając na rzecz jaśniejszego umysłu i skóry. Gdy poziom energii zaczyna wzrastać, zaczynamy zauważać jak nasze ciało „powinno” się czuć na codzień.
Nie można się przejeść zieleniną, a jest tak dlatego, że oferuje ona ogromną ilość składników odżywczych. Tak się składa, że zielone koktajle obfitują w duże ilości przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które stanowią najlepszą ochronę organizmu przed chorobami. Pośród innych korzyści należy wymienić bogactwo błonnika, chlorofilu, witamin i minerałów. Zaleca się, aby jeść przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia, jeśli nie więcej. Jeśli dodamy do dziennego menu zielony koktajl, sprawi to, że łatwiej osiągniemy ten cel.
Przedstawiamy pięć przepisów na zielone koktajle, które pokochacie! Nie mają z założenia smakować nieprzyjemnie, ani być nieapetyczne. Zamiast tego, mają przynosić uczucie odnowienia i oczyszczenia. Mam nadzieję, że polubicie picie tych wspaniałych mieszanek przez cały tydzień, aby nakarmić swoje ciało i poprawić ogólny styl życia.
The Green Ginger – Zielony Imbir
Składniki:
- kilka liści świeżej pietruszki
- 1 łyżka imbiru, startego
- 1 jabłko
- 1 pomarańcza
- 1 cytryna
- 1/2 banana
- 1 filiżanka jarmużu
- 1 filiżanka wody filtrowanej
- 1 garść lodu
Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!
The Minty Green Smoothie – Miętowy Zielony Smoothie
Składniki:
- 2 mrożone banany
- kilka liści świeżej mięty
- 1 miarka proszku trawy pszenicznej
- 1 łyżeczka kakao w proszku
- 1-2 daktyle, drylowane
- 1 szklanka mleka migdałowego z dodatkiem wanilii (bez cukru)
Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!
The Tropical Green Smoothie – Tropikalny Zielony Smoothie
Składniki:
- 1/2 filiżanki mrożonych ananasów
- 1 grejpfrut
- 1 pomarańcza
- 1/2-1 miarka sproszkowanej herbaty matcha
- 1 garść świeżego szpinaku
- szczypta słodziku ze stewii
- 1 filiżanka wody kokosowej
Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!
Creamy Green Coconut Smoothie – Kremowy Zielony Kokosowy Smoothie
Składniki:
- 1/2 awokado
- 1-2 garści organicznego szpinaku
- 1 łyżeczka sproszkowanej konopi
- 2 daktyle, drylowane
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 1 łyżeczka pasty sezamowej tahini
- 1 łyżka wiórków kokosowych, niesłodzonych
Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!
The Green Citrus Blast – Uderzenie Zielonego Cytrusa
Składniki:
- 3-4 pomarańcze
- 1 cytryna
- 1 miarka trawy pszenicznej
- garść lodu
- 1 filiżanka zielonej herbaty Kombucha
Sposób przyrządzenia:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze miksującym z dużą prędkością.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!
Autor: Alicia Galantic
Źródło:
http://www.sunwarrior.com/news/5-delicious-green-smoothie-recipes-boost-health/
